I migliori integratori di iodio: vantaggi e usi

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Lo iodio è un minerale che può aiutare la funzione tiroidea. Il corpo umano non lo produce naturalmente, ma si trova in alcuni alimenti. Un medico può suggerire un integratore di iodio se ritiene che possa apportare benefici alla salute di una persona.

La carenza di iodio è comune, soprattutto tra le persone che seguono una dieta vegana e le donne incinte.

Sebbene gli integratori di iodio siano facili da trovare, è importante che le persone parlino con un medico prima di assumerli, poiché troppo iodio può causare effetti collaterali e complicazioni.

Questo articolo esamina cosa fa lo iodio, i suoi benefici, rischi ed effetti collaterali. Elenca anche alcuni prodotti integratori di iodio.

Lo iodio è un minerale che il corpo umano non produce naturalmente. Si trova in alcuni alimenti, come:

Lo iodio è essenziale per la creazione e il mantenimento degli ormoni tiroidei. La funzione tiroidea è importante per il metabolismo.

Durante la gravidanza e nei neonati, lo iodio è essenziale per lo sviluppo delle ossa e del cervello.

Inoltre, una ricerca del 2020 ha rilevato che le persone che seguono una dieta vegana corrono il rischio di avere un basso livello di iodio, quindi potrebbero trarre beneficio dall'assunzione di integratori sotto la cura di un medico.

Scopri di più sullo iodio qui.

Le persone potrebbero voler considerare quanto segue quando cercano un integratore di iodio:

Medical News Today sceglie prodotti che soddisfano i seguenti criteri:

Di seguito è riportato un elenco di integratori di iodio che una persona può prendere in considerazione.

Tieni presente che l'autore di questo articolo non ha provato questi prodotti. Tutte le informazioni presentate sono puramente basate sulla ricerca e corrette al momento della pubblicazione.

Medical News Today segue un rigoroso processo di selezione e controllo dei prodotti. Scopri di più qui.

Queste capsule sono vegane e prive di glutine, secondo l'azienda. Oltre allo iodio, gli ingredienti includono fibre vegetali ipoallergeniche. La dose consigliata dal produttore è di 1 capsula da assumere una o due volte al giorno durante un pasto.

Secondo l'azienda, queste capsule sono vegetariane. Contengono tre forme di iodio: iodio molecolare, ioduro di sodio e ioduro di potassio. Gli ingredienti includono anche fibre vegetali e silice.

Sebbene questo prodotto sia un multivitaminico, contiene una dose di iodio per i bambini. Include anche una serie di altre vitamine e minerali, tra cui le vitamine A, C, D, B12 ed E, nonché acido folico, biotina e zinco.

Le caramelle gommose contengono zucchero. Sono adatti a chi segue una dieta vegana, secondo l'azienda.

Contro

Oltre allo iodio, queste capsule contengono 25 nutrienti necessari per una gravidanza sana. Gli ingredienti includono varie vitamine, acido folico, ferro, magnesio e zinco. Secondo l'azienda, le mini capsule sono vegetariane.

La dose di questo prodotto è di 1-2 gocce al giorno, che una persona può far cadere sulla lingua. Le gocce non sono aromatizzate, quindi una persona può aggiungerle alla bevanda che preferisce.

Oltre allo iodio, queste gocce contengono glicerina vegetale biologica e acqua purificata. Secondo il produttore, sono anche privi di latticini, noci e glutine.

L'azienda afferma che questo prodotto è vegano e certificato biologico USDA.

Il Kelp è un tipo di alga ricca di iodio ed è l'unico ingrediente di questo prodotto. Viene venduto a peso anziché a volume.

Il dosaggio è di 1 misurino raso al giorno. Il produttore consiglia di assumerlo durante i pasti.

Secondo l'azienda, questo prodotto è kosher, vegano e biologico certificato USDA. È inoltre privo di glutine, mais, latticini, uova, soia e noci.

Queste compresse ad alta potenza contengono una miscela di:

L'azienda non dichiara se il prodotto è adatto ai vegani.

Secondo l'azienda, queste capsule sono vegane. Contengono cellulosa e acqua. Lo iodio proviene da alghe organiche di piante intere.