I migliori integratori di biotina: le 5 migliori vitamine consigliate dagli esperti

La biotina, nota anche come vitamina H o vitamina B7, svolge una varietà di funzioni corporee vitali. Aiuta a trasformare carboidrati, grassi e proteine ​​in energia che il corpo può utilizzare, inoltre è considerato importante per mantenere pelle, capelli e unghie sani. Ecco perché è un ingrediente popolare in molti integratori di bellezza e salute. Ma con così tante opzioni disponibili, può essere difficile sapere quale sia quella giusta per le tue esigenze. Per aiutarti, abbiamo cercato ciò che consigliano gli esperti e compilato un elenco dei cinque migliori integratori di biotina.

Secondo la ricerca, molte persone sono più interessate che mai ad assumere integratori. Cosa dà? La pandemia di COVID-19 ha innescato una nuova tendenza sanitaria in America: un’impennata degli integratori sanitari. Questo grazie alle persone che si concentrano maggiormente sul proprio benessere. In un sondaggio condotto da The Harris Poll, i ricercatori hanno scoperto che quasi un terzo degli americani ha aumentato l’assunzione di integratori. Questo incremento porta il numero di americani che assumono almeno un integratore a un incredibile 76%.

Quindi, dovresti prendere la biotina? La maggior parte delle persone probabilmente otterrà la quantità di biotina di cui ha bisogno solo attraverso la dieta. Gli alimenti che contengono biotina includono carne, pesce, uova, alcune verdure (patate dolci, broccoli e spinaci), nonché noci e semi. Tuttavia, è possibile che vi sia una carenza. Il dottor Hadley King, un dermatologo certificato, spiega perché è importante: "La caduta dei capelli è un sintomo di carenza di biotina, quindi si ritiene che l'integrazione di biotina possa avvantaggiare le persone con perdita di capelli o diradamento dei capelli che hanno una carenza di biotina".

Alcune persone scelgono di assumere integratori di biotina per aumentare il sostegno dei propri capelli e del proprio corpo. Se stai cercando di migliorare la tua bellezza naturale, non guardare oltre l'elenco seguente dei migliori integratori di biotina. Abbiamo trovato il consenso tra 11 esperti su quali siano una spanna sopra gli altri. Le scelte sono infinite, quindi se pensi che gli esperti si siano persi uno dei migliori, faccelo sapere nei commenti!

Nature Made Biotin è un integratore di alta qualità ed è verificato dalla Farmacopea degli Stati Uniti per potenza e purezza. Questo lo rende un integratore di cui ti puoi fidare? Forbes la pensa così: "'Nature Made ha sempre investito nella sicurezza dei propri prodotti e nel loro rapporto qualità-prezzo", afferma Taylor Wallace, Ph.D. "Il mio consiglio è di acquistare il prodotto più conveniente da un marchio affidabile. ' Fornisce inoltre garanzia di qualità essendo testato e verificato dalla Farmacopea statunitense (USP)."

"La biotina, nota anche come vitamina B7, è una vitamina idrosolubile che supporta la crescita sana di capelli, pelle e unghie. È particolarmente utile per scomporre alimenti come proteine ​​e carboidrati, aumentando l'energia. La biotina di Nature Made... le softgel sono contenenti glutine- gratuito e non contiene coloranti o coloranti artificiali. Ogni bottiglia contiene 120 softgel, ovvero una fornitura per 120 giorni. Prendine uno al giorno per mantenere pelle e capelli sani, "raccomanda CNET.

Men With Kids ha questo integratore come prima scelta: "I migliori integratori di biotina supportano la salute dei capelli e della pelle. Questo di Nature Made fa esattamente questo! Inoltre, supporta anche il metabolismo energetico ed è prodotto senza coloranti sintetici e aromi artificiali. "

Questo popolare integratore di biotina aiuta a sostenere capelli, pelle e unghie sani. Medical News Today parla della formula: "Oltre alla biotina, le capsule molli per capelli, pelle e unghie Nature's Bounty Extra Strength contengono antiossidanti, comprese le vitamine A, C ed E. Contengono anche acido ialuronico. L'azienda afferma che questo integratore può supportare la struttura, unghie forti e pelle vibrante."

"Questo integratore economico di Nature's Bounty bilancia 5.000 mcg di biotina con un'ampia gamma di nutrienti e ingredienti chiave aggiuntivi che migliorano l'aspetto e la sensazione delle unghie, della pelle e dei capelli. È inoltre ricco di ingredienti ricchi di antiossidanti che contrastano gli effetti negativi effetti dei radicali liberi sul corpo", scrive Orlando Magazine.

Dove puoi ottenerlo? Secondo CNET, "Nature's Bounty può essere trovato in tutti i principali negozi di alimentari o negozi al dettaglio come Walmart. Il marchio accessibile ma poco costoso è una scelta popolare". È disponibile anche su Amazon.